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2013年6月21日 (金)

腰痛&ダイエット

「ヨガで腰痛を緩和できませんか?」

というコメントを頂いたので
参考になればと。
 
慢性的な腰痛や時々おこる軽い痛みには
背中、腰回りを動かすヨガのポーズが
助けになるのではと思います。
 
「腰痛にはヨガが効く」という研究結果も多いので。
英ヨーク大学の研究についての記事はこちらから
 
腰痛の緩和につながるポーズはこちらから
 
こちら↓の本もオススメです。
Medical_yoga
腰痛についてはもちろん
頭痛、不眠症、更年期障害、
などなどの症状改善に繋がるヨガが紹介されています。
 
ヨガでダイエットについては
「このポーズをすればダイエットできる!」
ということはないと思います。
 
ただ、ヨガのポーズや呼吸法を行うことで
ストレスが解消されて
暴飲暴食などもなくなり
結果的にダイエットになったいうことはあるかもしれません。
 
身体と心のバランスを整えてくれるのがヨガなので。


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コメント

おーなるほど!
メディカルヨガ…これは興味深いですね☆
腰痛やダイエットについてコメントされてた方に
有効なアドバイスになりますね
さすが智子さんの気遣いか感じられます♪

投稿: るん | 2013年6月21日 (金) 21時02分

植村さん、ありがとうございます。
今日から試してみます。

投稿: タカピー | 2013年6月21日 (金) 21時19分

ありがとうございます。全部はとても無理なんで、とりあえずバッタとワシをやってみます。効果期待!

投稿: yamachan | 2013年6月23日 (日) 09時54分

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